JAN BAHMANN - ENDLICH SCHLANK + 3 BONI
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Endlich Schlank ist das richtige Buch für dich, wenn…
du keine Lust mehr auf Shakes, Abnehmpillen oder andere “Wundermittel” hast
du nach etlichen Abnehmversuchen einen nachhaltigen Weg suchst, deine Wohlfühlfigur zu erreichen
du denkst, du “weißt schon alles über Ernährung”, aber dein Wunschgewicht bisher nicht erreichen konntest
du es satt bist, während des Abnehmens auf alles verzichten zu müssen, was dir schmeckt
du massiv an dir zweifelst oder denkst, du hättest “nicht genug Disziplin”
du einen Weg suchst, nachhaltig abzunehmen, ohne dich stundenlang im Fitnessstudio abzurackern
du bereits mehrere Ab- und Zunahmen hinter dir hast und es dir immer schwerer fällt, überhaupt Gewicht zu verlieren
✔️ Kein Abo und keine versteckten Kosten
GRATIS (im Wert von 97€) dazu erhältst du:
🎁 28 Alltagstaugliche Abnehmrezepte
🎁 Turbostoffwechsel-Checkliste
🎁 Wohlfühlfigur Kickstart-Guide
In diesem Buch erfährst Du:
KAPITEL 1
Strategie und Grundlagen: Dein Weg zu Wunschfigur
- Die 5 Gründe, warum Kalorien zählen, Hungerdiäten und “intuitives” Essen gar nicht funktionieren können (S. 34)
- Das Essen entthronen: Wie Schmacht & Heißhunger nicht länger dein Leben regieren, sodass du jederzeit "Nein!" sagen kannst (S. 38)
- Warum dich jeder gescheiterte Abnehmversuch tiefer in die Diätspirale zieht & deinen Stoffwechsel langfristig schädigt (S. 48)
KAPITEL 2
Barrieren im Kopf: das Mindset für deine Wunschfigur
- Warum unbewusste Glaubenssätze über Essen deine Abnahme jetzt gerade sabotieren (S. 65)
- Mythos Disziplin: Wie du Selbstzweifel mit erprobten Gewohnheiten in Schach hältst, bis du dein Wohlfühlgewicht tatsächlich erreicht hast (S. 93)
- Dein Gewicht bestimmt deine Lebensqualität: Mit diesem EINEN Mindset fehlt dir nie wieder die Motivation, deine Wohlfühlfigur zu erreichen (S. 94)
KAPITEL 3
So wirst du nachhaltig schlank
- Abnehmen ohne Verzicht: Warum du nicht auf ein Stück Torte, Gummibären oder ein Glas Wein verzichten musst, wenn du dich richtig ernährst (S.103)
- Wie du die Flexibilität gewinnst, jederzeit gesunde Mahlzeiten zu dir zu nehmen, ob im Urlaub, im Restaurant oder beim Geburtstag deiner besten Freundin (S. 104)
- Wie du mit der richtigen Ernährung immer satt bist und trotzdem jede Woche 500g - 1000g Fett verlieren kannst (S.129)
KAPITEL 4
Ziel erreicht, was nun?
- Reverse Dieting: Wieso du nach einer Abnahme MEHR essen musst, damit du deine Wohlfühlfigur langfristig auch hältst (S. 139)
- Dein (neues) schlankes Ich: Warum gezielte Routinen dazu führen, dass du nie wieder zunimmst (S. 147)
- Wie dir auch vereinzelte Ausflüge in die Welt von Junkfood oder Süßigkeiten jetzt nichts mehr anhaben können (S. 151)
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